Tips para una vida sana y saludable

  Por medio del siguiente test podrás saber que tan saludable eres y si estás llevando un estilo de vida adecuado. ¡Empecemos! ¿Te sientes conectada conectado con tu cuerpo? A. Sí. B. Relativamente. C. No. ¿Realizas al menos un chequeo médico (de control) por año? A. Sí. B. Me hago chequeos, pero pasa más de un año entre uno y otro. C. No suelo realizarme estudios. O sólo lo hago cuando tengo algún problema de salud. ¿Fumas? A. No. B. Poco. C. Bastante o mucho. ¿Trabajas o vives en ambientes donde se fuma? A. No. B. Eventualmente. C. Sí. ¿Bebes alcohol? A. No, o lo hago socialmente de vez en cuando. B. Sí, entre dos y cuatro veces a la semana. C. Sí, todos o casi todos los días. ¿Te preocupas por llevar un plan de alimentación balanceada? A. Sí, de hecho lo hago. B. Sí, pero no siempre lo logro. C. No. ¿Consumes paquetes de papas? A. Nunca o, a lo sumo, una vez a la semana. B. Entre dos y tres veces por semana. C. Más de tres veces a la semana. ¿Comes entre el desayuno, el almuerzo, la

  ¿Qué consejos nos dan los doctores para tener una vida sana? En el siguiente video, el doctor nos habla de qué actividades debemos seguir para tener un estilo de vida adecuado, además de que nos explica el cómo manejar esas cosas que hacen que nos desorganicemos en nuestras rutinas.  Menú semanal recomendado por nutricionistas: Esta explicación nos servirá en gran manera para tener en cuenta los alimentos que nos favorecerán para llevar una alimentación balanceada y rica en todos los nutrientes que nos proporcionan al desarrollo de nuestro cuerpo. 

Tener una vida saludable hace parte de los sueños de muchas pers onas, sin embargo, no todos saben como ejecutar ciertas actividades o hábitos que les permita hacer un cambio en sus vidas.  Es necesario conocer cada uno de los beneficios de una buena alimentación, rutinas de ejercicio, evitar aquellas cosas que nos hacen daño, el cuidado personal, una buena relación con los demás y una adecuada salud mental, entre otras las cuales nos permitirán gozar de cada momento de nuestras vidas. ¿Qué es una vida saludable? Se llama  vida saludable  al hábito de mantener una  vida  diaria donde haya un equilibro entre alimentación, ocio y actividad física. La  vida saludable   es  lo  que  se promueve en la medicina principalmente, y en diferentes ámbitos como motivación para llevar una  vida  sana y evitar problemas de salud. ¿Cómo tener una vida sana? Haz ejercicio adaptado a tu edad y condición física . Si partes de una vida sedentaria, una buena caminata te ayudará a activarte, y cada vez que